Calcula tu índice de masa corporal

Escrito por Analia en Estar bien Comenta ahora!

Muchas veces, nuestra autopercepción difiere de la forma en que nos ven los demás. Es que la imagen corporal propia es algo que todos tenemos incorporado en nuestra mente, pero ésta puede ser no objetiva y muchas veces nos conducen a sentirnos diferentes a lo que realmente somos.

Además, muchas personas juzgan su peso aisladamente, sin relacionarlo con su altura o con su conformación ósea y eso es un error.

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El problema de la mala autopercepción es muy frecuente en las personas anoréxicas, aunque en las personas sin esa patología también se da asiduamente. Por eso, un grupo de especialistas interdisciplinarios de Bélgica crearon el llamado “Índice de masa corporal” (muchas veces es conocido con el término “Quételet”).

¿Cómo saber cual es nuestro índice de masa corporal? Es muy sencillo, sólo tienen que buscar una calculadora, digitar tu peso en kilos y dividirlo por tu altura al cuadrado. Por ejemplo, si mides 160 centímetros y pesas 56 kilos, la ecuación sería: 56/(160)²

Si el número que obtienes es igual o inferior a 25 ponte contenta porque estás en tu peso ideal. En cambio, si obtenemos entre 25 y 30 estamos dentro de un rango llamado “leve exceso de peso”, lo que no debe desesperarnos pero sí alertarnos para no aumentar más de peso porque sino entraríamos en la zona de la “Obesidad” que se encuentra entre los puntajes 35 y 40. Si el puntaje obtenido es mayor a 40 tendremos una “obesidad mórbida” muy peligrosa para nuestra salud y para nuestra autoestima.

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Pero cuidado, porque un índice de masa corporal menor a 20 también es un factor de preocupación porque indica un gran riesgo de anorexia. Por lo tanto, el intervalo deseable es entre 20 y 25 puntos.

De todas formas, si acudimos a un nutricionista, además de calcular nuestro índice de masa corporal, nos podrá mandar a hacer un estudio para evaluar la cantidad de grasa que tenemos en nuestro organismo. Esto es muy importante, porque hay personas que tienen más grasa y otras más masa muscular. Entonces, saber eso nos ayudará a saber cuántos kilos debemos bajar realmente.

Fuente: BuenaSalud.com

Imágenes: Sgaic.org, Hoycuidate.com

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