Alimentos para evitar las estrías

Cuando se trata de evitar las odiosas estrías escuchamos muchas recomendaciones de amistades y médicos, que por ejemplo, nos indican que siempre nos mantengamos debidamente hidratados durante el día, que evitemos los cambios bruscos de peso y que realicemos los ejercicios adecuados para tonificar nuestros músculos.

Pero si hablamos de la alimentación correcta a seguir para que las estrías no aparezcan en nuestra piel, o por lo menos que éstas puedan eliminarse lo más pronto posible si es que ya las tenemos, entonces nos debemos referir a algunos productos alimenticios que nos evitarán padecer de estas molestas apariciones en algunas partes de nuestro cuerpo.

Las estrías se presentan debido a que las fibras elásticas que tenemos en la piel se quiebran, pero ahora sabemos de algunos alimentos ricos en vitaminas, minerales y aminoácidos pueden evitar o revertir esta situación.

Si nos fijamos en los contenidos de nuestros alimentos, démosle preferencia a aquellos que están compuestos por vitamina C y E, así como también aquellas que posean la vitamina B5 o el llamado ácido pantoténico, además de minerales como el zinc y el cobre.

Si bien una dieta siempre debe ser variada, en este caso debemos incidir en las frutas y verduras, pero también en los lácteos y las carnes.

Algunos ejemplos de alimentos adecuados para evitar o revertir las estrías, los encontramos en la soya, la palta, el hígado, los cereales integrales, los albaricoques secos y el coco. Mientras que deberemos evitar alimentos demasiado grasos, además del arroz blanco, el pan blanco, los bizcochos y hasta los frijoles.

Pero no olvidemos lo determinante que será siempre la hidratación de la piel a través de alguna crema natural, así como el consumo de buenas cantidades de líquido durante el día.

Fuente: Nosotras

Imagen: Datos para Mujeres

Tags Blogalaxia: Salud, Estrías, Alimentos.

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