4 bebidas súper nutritivas

Todas conocemos la importancia de beber diariamente por lo menos 6 vasos de agua, sin embargo debemos reconocer que no es lo mismo un vaso de agua pura que una bebida con algo de sabor.

Lamentablemente, cuando hablamos de bebidas automáticamente las asociamos con calorías o sustancias dañinas sin pensar que existen en el mercado algunas que, además de tener buen sabor, son benéficas para nuestra salud por su contenido de vitaminas, veamos algunas de ellas:

• Té verde helado. Al contener altos niveles de sustancias antioxidantes, el té verde es una extraordinaria opción para prevenir enfermedades cardiovasculares. Según estudios científicos bebiendo 85 mililitros se reduce en un 31% el riesgo de sufrir de ataques cardiácos. Coloca 4 bolsitas de té verde en agua hirviendo y deja enfriar, si gustas agrega unos cubitos de hielo y unas gotas de jugo de limón.

• Jugo de uva y arándano. ¿Sabías que la mezcla de estas dos frutas tiene más beneficios de los que podemos imaginar? Las uvas contienen poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir problemas cardiacos mientras que el jugo de arándano es un gran aliado contra las infecciones urinarias. Opta por una versión baja en azúcar para restar calorías.

• Leche de soya light.  Baja en grasas y calorías pero con un gran aporte de vitamina D, vitamina B y proteínas, la leche de soya light mantiene nuestros huesos fuertes y sanos además de ayudarnos a evitar enfermedades del corazón.

• Agua saborizada. Todos conocemos la importancia de beber agua a diario para hidratar nuestra piel y prevenir el cáncer de colon, sin embargo hacerlo puede resultar tedioso, la próxima vez que vayas al supermercado opta por alguna marca que añada algo de sabor, verás como resulta más sencillo.

Fuente: Revista Women´s Health Abril 2009

Imagen: Mail Online

Tags Blogalaxia: Salud, Nutrición, Agua, Bebidas.

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