Novedosa dieta para adelgazar comiendo

Queremos reafirmar la idea de que hacer una dieta no significa dejar de comer, sino que se trata de alimentarse con las comidas correctas y siguiendo una serie de reglas para evitar procesos poco favorables en nuestro organismo.

Pero lo que siempre deseamos quizás ahora se puede hacer realidad a través de esta novedosa dieta para adelgazar comiendo, es decir, que a pesar de ingerir alimentos que nos lleguen a saciar podamos bajar de peso.

Claro está, que hay que tener en cuenta algunos detalles muy importantes para que los efectos deseados lleguen a nosotros de la manera ideal.

Por ejemplo, las frutas tienen un alto contenido de vitaminas y fructuosa, nos ayudan a combatir el hambre y no proporcionan muchas calorías. Además, su consumo genera la energía que nuestro cuerpo va a necesitar para funcionar correctamente.

Igualmente, las verduras son excelentes para saciar nuestra hambre y poder dejarnos satisfechos luego de ingerirlas. Y luego de proveernos de la fibra necesaria para el organismo ya que éste se beneficia al poder descartar las toxinas que se han generado en él, además que la sangre estará cada vez más libre de impurezas.

La lucha contra el colesterol encuentra a un grande enemigo cuando se enfrenta a la fibra, la misma que podemos encontrar en la ingesta de arroz, además que nos logra llenar lo suficiente y no posee demasiadas calorías.

Los siguientes alimentos se caracterizan por generar un estado de saciedad conveniente a la hora de realizar una dieta:

• Carne de vaca desgrasada, es decir, a la parrilla, a la plancha, sancochada.
• Carne de pollo sin piel y sancochada.
• Pescado de mar y no de río. Los primeros tienen mayor cantidad de Omega 3, siendo los más saludables el arenque, la caballa, el salmón, el atún y la sardina
• Hortalizas como el tomate, el repollo, la lechuga, zanahoria, apio, calabaza, berenjena. Puede ingerirla crudas o hervidas en ensalada, con sal, aceite de oliva o limón, pero no añada vinagre.
• Jugos de frutas exprimidas y sin usar azúcar.
• Hierbas e infusiones sin azúcar.
• Gelatinas.
• Arroz.

Realice este régimen por un mes y verá los resultados.

Fuente: Fémina Actual

Imagen: Telva

Tags Blogalaxia: Salud, Dieta, Novedosa.

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