Dieta Beverly Hills

La dieta Beverly Hills o la dieta de los famosos, es conocida así porque muchas celebridades, como Liza Minelli o Jodie Foster, la han seguido para mantenerse en forma.

Esta dieta se basa principalmente en el consumo de frutas y fue muy popular durante los años 80. Los creadores de este plan de descenso de peso se basan en el poder de las enzimas que contienen las frutas con capacidad para quemar grasas. La base es que la ingesta de frutas alimenta, aporta nutrientes y no representa grandes niveles de calorías.

Para lograr la efectividad deseada, no deben combinarse los carbohidratos con las grasas y las proteínas. Asimismo, las frutas no deben ingerirse como postre (en almibar, leche condensada o azúcar) ni ser mezcladas con yogur. Un dato importante a respetar es que no debe consumirse limón durante todo el tiempo que dure la dieta ya que éste neutraliza los efectos.

La dieta de Beverly Hills no tiene una duración exacta, pero debe realizarse aproximadamente entre una y dos semanas, no más.

Entre los beneficios de esta dieta podemos citar su efectividad ya que realmente se baja de peso. Otro de sus puntos fuertes es que al comer tanta fruta nuestro organismo no siente necesidad de ingerir otros alimentos dulces. Las frutas permitidas son: plátanos, manzana, piña, uvas, melón, sandía  y pera.

El contra de la dieta de Beverly Hills es su monotonía ya que hay que comer frutas exclusivamente. A modo de ejemplo, en un día bajo este régimen debes comer frutas en absolutamente todas las comidas. En el desayuno puedes agregar frutos secos y durante el almuerzo o cena, las frutas pueden combinarse con sopa de verduras, un choclo, ensalada de verduras o una porción de arroz blanco.

Sin embargo, a pesar de esta dificultad, si nos ponemos como objetivo realizarla durante una semana el esfuerzo no será tanto. Además, es importante saber que la época de verano es ideal para intentar esta dieta, ya que el calor nos predispone a comer más frutas.

Fuente: Dietas. com

Imágenes: Abremente.blogspot, SaborGourmet.com

Tags Blogalaxia: Dietas, Nutrición, Dieta Beverly Hills

Lea más

Posts relacionados: Dietas

• Antojos y alimentos de bajas calorías
• Importancia de las plantas para reducir de peso
• Técnicas especiales para bajar de peso
• Un chocolate para bajar de peso
• Qué bebidas engordan y cómo reemplazarlas