Salud

En esta página encontrará los últimos temas sobre "Salud" en nuestro blog.
Hace 1 decada

Los beneficios de consumir limón

El limón es un cítrico que se destaca por sus increíbles propiedades y por los diversos beneficios que produce en nuestro organismo. En este sentido, no sólo es eficaz para combatir enfermedades, sino que también es muy refrescante y, además, es un fruto muy sano que posee un alto valor nutricional. El limón presenta la […]...

Hace 1 decada

Cómo prevenir y combatir la Fatiga Crónica

Las constantes obligaciones que las mujeres debemos afrontar en la sociedad actual como la crianza de los hijos, largas horas de empleo y las consecuentes deficiencias en la alimentación  hacen que muchas de nosotras sintamos un cansancio crónico al que buena parte de las veces no le encontramos explicación. La respuesta es un mal que […]...

Hace 1 decada

Cuáles son los beneficios de practicar Belly Dance

Dicen que la sensualidad femenina está a flor de piel y que solo hace falta liberarnos de prejuicios y aprender a conocer nuestro cuerpo para expresarla al máximo. El baile resulta la herramienta ideal para este fin, especialmente si se trata de moverse al ritmo de una danza tan completa como el «Belly Dance«. El […]...

Hace 1 decada

Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

Muchas veces tenemos picazón de garganta acompañado por un resfrío, sin que esto signifique que tengamos anginas o laringitis. Entonces sucede que vamos al médico y no nos receta antibióticos porque nos dice que es algo momentáneo y que en unos días estaremos bien. Pero el picor de garganta es realmente molesto, sobre todo porque […]...

Hace 1 decada

Las propiedades de la naranja

La naranja es uno de los cítricos más ricos y nutritivos que existe. Favorece a nuestro organismo ya que posee increíbles propiedades medicinales que ayudan a evitar enfermedades. Si bien en razón de sus propiedades resulta tan beneficiosa para el hombre como para la mujer, tiene ciertas características que la hacen especialmente interesante para nosotras. […]...

Hace 1 decada

¿Qué ejercicios pueden realizarse durante el embarazo?

Por más que muchas mujeres tengan miedo de realizar ejercicios durante el embarazo, hay una serie de actividades físicas que pueden llevarse a cabo sin poner en riesgo nuestra salud ni la de nuestro bebé. Muchas de éstas prácticas benefician al organismo, ya que mejoran la postura hasta fortalecer los músculos de la pelvis; además, […]...

Hace 1 decada

Tips para estar saludables

Todas queremos estar siempre saludables ya que, seamos sinceras, sin la salud no podemos producir nada ni en el trabajo ni en la casa. Sin embargo, entre todo el trajín del día y las obligaciones en el trabajo, el centro de estudios y la casa ya no tenemos tiempo ni para dormir, por lo que […]...

Hace 1 decada

Cómo se producen las intoxicaciones con alimentos en el hogar

Con la llegada del calor, crecen los casos de intoxicaciones provocadas por alimentos que ingerimos en nuestro propio hogar. Muchas veces creemos que si comemos fuera de casa, tenemos más riesgos de consumir algún alimento en mal estado, sin embargo, gran parte de las intoxicaciones se producen por comida almacenada en nuestro hogar. Las intoxicaciones […]...

Hace 1 decada

Los beneficios de practicar muay tai

El deporte no solo contribuye a nuestro aspecto físico. También nos provee de una energía especial para reponernos de los bajones de ánimo y de una adrenalina que nos permita disfrutar más y mejor de la vida. Así mismo, el deporte puede ir de la mano con el arte. Es decir, con artes marciales cuya […]...

Hace 1 decada

Brócoli y coliflor: alimentos protectores de la salud

El brócoli es originario de Italia, aunque los Estados Unidos es el país que más lo consume. La coliflor también proviene de Europa, aunque es muy consumido en toda América Latina. Sus beneficios tienen que ver con su actuación contra los radicales libres, lo cual los convierte en alimentos antioxidantes, además de ser anticancerígenos, reguladores […]...

Hace 1 decada

¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

Todas creemos que la leche es uno de los alimentos más sanos que existen, lo cual es cierto. Sin embargo, algunas personas tienen una deficiencia enzimática que les impide digerir correctamente la lactosa, que es un azúcar presente en la leche de vaca y en todos sus derivados como quesos, mantequilla y yogures. Este desorden […]...

Hace 1 decada

Las diferentes variedades de té y sus propiedades

El té es una bebida ancestral que a todas nos gusta tomar. Pero además de su sabor y de la sensación de bienestar que sentimos al beber esta infusión caliente, tiene múltiples propiedades y no sólo eso, sino que es una bebida de la que existen muchas clases diferentes que vale la pena conocer. El […]...

Hace 1 decada

Beneficios de incorporar semillas en nuestra alimentación

Muchas veces nos olvidamos de incluir las beneficiosas variedades de semillas en nuestra alimentación diaria. Pero debemos saber que son ingredientes muy saludables con propiedades energéticas, antioxidantes, anticolesterol y  reguladoras del intestino; además, aportan  muchas vitaminas. Las semillas pueden consumirse en diferentes preparaciones. A la hora de elegir el pan para tu desayuno o para […]...

Hace 1 decada

Por qué es tan importante el desayuno

Cuando éramos niños, nuestros padres luchaban cada mañana para que nos tomáramos toda la leche antes de ir a la escuela y hacían bien, ya que el desayuno es la comida más importante del día ya que nos provee de energía para comenzar la jornada. Además, es clave en las dietas. Hay mujeres que se […]...

Hace 1 decada

Vigorexia o Anorexia nerviosa inversa

Hay muchas enfermedades del tipo psicológica – alimentaria que han aparecido o se han expandido en los últimos años. Una de ellas es la Vigorexia, también conocida como Anorexia Nerviosa Inversa. Se caracteriza por presentar una distorsión de la imagen corporal frente al espejo, pero a diferencia de la anorexia, la persona ve su figura […]...

Hace 1 decada

Alimentos para combatir la anemia

La anemia es una alteración en la sangre producida por una baja cantidad de glóbulos rojos. La manera de detectarla es a través de un hemograma, aunque hay indicios físicos de que podríamos estar sufriendo de este trastorno. Entre los síntomas típicos se encuentran el cansancio frecuente, ojeras pronunciadas, palidez en el rostro, cefaleas, mareos […]...

Hace 1 decada

El vino, ¿bueno o perjudicial para la salud?

Mucho se ha hablado sobre el vino y sus variedades, propiedades y consecuencias buenas y malas que a la salud. Hace algunos años se ha popularizado un estudio científico que demuestra que beber una copa de vino tinto por día genera beneficios en la salud, especialmente al corazón. Beber vino tinto con moderación aumenta la […]...

Hace 1 decada

Los múltiples beneficios de la centella asiática

La hydrocotyle, llamada popularmente centella asiática, es una planta perenne oriunda de Asia, aunque hace años que se ha extendido por todo el mundo gracias a sus propiedades para la salud y la estética femeninas. La primera propiedad que se le descubrió a la centella asiática y por la que ésta planta se hizo muy […]...

Hace 1 decada

Ejercicios para aliviar la tensión cervical

Son muchas las personas que sufren de dolores y molestias cervicales. Muchas veces, la zona cervical se carga de tensión y se contrae, produciendo contracturas, inflamación  y dolor intenso. Además, el cuello, la espalda y toda la zona cervical son las partes del cuerpo en las que más se hacen sentir los síntomas físicos del […]...

Hace 1 decada

Los beneficios de practicar Pilates

El pilates se ha puesto de moda en todo el mundo, luego de que sus beneficios para la salud física y emocional fueran probados y después de que grandes estrellas internacionales como Madonna o Kate Moss contaran de que practicaban este sano ejercicio. El pilates es un método de entrenamiento físico integral en donde se […]...

Hace 1 decada

Ejercicios para moldear las caderas

Quién puede olvidar a Shakira en su videoclip  «Hips don’t lie» haciendo espectaculares movimientos de cadera que más de una -entre las que me incluyo- quisiera tener la habilidad de imitar. Si bien la práctica hace al maestro (en este caso, a la bailarina), lo cierto es que las caderas son un arma de seducción […]...

Hace 1 decada

Los grandes beneficios de la natación

Existen muchos deportes que podemos practicar a lo largo de nuestra vida. Algunos de ellos nos gustarán, otros no serán de nuestro total agrado. Sin embargo debes saber que hay un deporte en especial que es uno de los mejores en muchos sentidos. Se trata de la natación. Esta práctica es una de las más […]...

Hace 1 decada

Cuáles son los riesgos de consumir anabolizantes

Aparte de sentirse saludables, la mayoría de personas -entre las que me incluyo- va al gimnasio para tener una buena figura que pueda presumir entre los demás. Desde mi punto de vista, eso no está mal, siempre y cuando el deseo de lucir un cuerpo envidiable no se convierta en una obsesión. Desafortunadamente, cuando después […]...

Hace 1 decada

Beneficios del aguaymanto para nuestra salud

La mejor fuente de salud -tanto física como emocional- se encuentra en la naturaleza. Sí, en su diversidad de especies vegetales podemos encontrar el mejor remedio para nuestros males. Y dentro del variado catálogo natural destaca un fruto que ha adquirido gran fama mundial por su amplia lista de propiedades medicinales: el aguaymanto. Oriundo de […]...

Hace 1 decada

Eliminando grasas con la Carboxiterapia

El mercado de la medicina y específicamente el de la cirugía, nos presenta distintas alternativas para disminuir la grasa corporal y lograr que nos sintamos mejor con nosotros mismos. Pero no todos estamos dispuestos a seguir cualquier método que sea necesario para lograr esto, ya que en algunos casos, muchos son renuentes a las cirugías […]...

Hace 1 decada

Por qué aparece la hipoglucemia

Para que todo nuestro cuerpo pueda responder adecuadamente a las exigencias de la vida diaria, necesita abastecerse de un combustible o energía que lo ayude a realizar todos los esfuerzos necesarios. Este combustible se encuentra en la glucosa, la misma que si llega a encontrarse en bajos niveles de concentración en el organismo, puede traer […]...

Hace 1 decada

La siesta luego de las comidas

Durante la época de la gloriosa Roma Antigua, los habitantes acostumbraban considerar como la “hora sexta” a aquella comprendida entre las dos y las cuatro de la tarde, que es el período durante el cual llevaban a cabo sus descansos luego de las comidas. De esta manera, a la rutinaria actividad se fue llamando “sestear” […]...

Hace 1 decada

Peligros de los suplementos naturales para perder peso

¿Quién no ha pensado, en medio de un semi- ataque de pánico por esos rollitos que obstinadamente asoman, en adoptar cualquier medida desesperada con tal de eliminar toda esa horrorosa grasa que nos sobra? ¿Cuántas personas no se han sentido atraídas por aquellos productos que ofrecen modelar cuerpos y hacerte bajar 6 kilos en 2 […]...

Hace 1 decada

Aceites esenciales para nuestra salud

Nuestro ánimo es reflejo de nuestro estado de salud. Pero también nuestra salud refleja nuestra condición anímica. Por ello los médicos naturistas dicen que antes de tratar nuestras enfermedades con pastillas, se debe recurrir a las especies vegetales. Estas no solo tienen propiedades sobre determinados males físicos, sino que también relajan nuestro espíritu y lo […]...

Hace 1 decada

¿Qué son los diuréticos?

Seguro sabemos de más de un régimen de alimentación para bajar de peso, y seguro también hemos escuchado del empleo de los famosos diuréticos para lograr este fin. ¿Qué son los diuréticos? ¿Realmente ayudan a bajar de peso y eliminar las grasas? La diuresis es la función del cuerpo de eliminar agua por medio de […]...

Hace 1 decada

Cuáles son los beneficios de consumir llantén

Cuando padecemos de una enfermedad, por lo general algún órgano se encuentra inflamado, especialmente el estómago. Entonces las pastillas que tomamos para aliviar los síntomas pueden -aunque no siempre- hacernos aún más daño, empeorando nuestro estado de salud. En reemplazo de las pastillas o como complemento para disminuir sus dosis podemos optar por la fitoterapia, […]...

Hace 1 decada

Alimentos para la belleza de la piel

Aunque “nutrirse bien” lo relacionemos a la salud, hay que aprovechar el hecho de que esta siempre se refleja en el exterior. Nuestra piel es uno de los principales indicadores de cómo andan las cosas por dentro. Y por supuesto… ¡podemos usar este hecho a nuestro favor! Entre los alimentos de origen vegetal, tenemos aquellos […]...

Hace 1 decada

Cuáles son las causas y síntomas de la dismenorrea

Temida y aborrecida por todas las mujeres, la llegada de la menstruación hace experimentar cambios físicos y emocionales que ponen a muchas de nosotras al borde de un ataque de nervios.  Nuestro gran malestar es popularmente conocido como dolor menstrual o simplemente dismenorrea. La dismenorrea agrupa a un conjunto de síntomas que aparecen antes de […]...

Hace 1 decada

¿Qué puedo comer en la cena?

Quizás una de las costumbres que más daño nos hace a las personas es la comida en las noches, y es que en muchos casos, esta es desorganizada, en grandes volúmenes y con exageradas cantidades de grasas o carbohidratos, las mismas que finalmente van a afectar nuestra salud de muchas maneras. Lo que sucede, es […]...

Hace 1 decada

Alimentos que ayudan a mejorar la circulación

Según los estudios médicos, muchas de las enfermedades y males que afectan al ser humano tienen como punto de partida la mala circulación de la sangre por venas y arterias del organismo, lo cual nos obliga a prestarle atención especial a las formas con las que podemos revertir esta situación. Una de las razones para […]...

Hace 1 decada

Rutina de ejercicios para marcar la cintura

Bajar de peso no es tarea sencilla, sobre todo cuando queremos eliminar la grasa localizada en el abdomen y la cintura. No solo hace falta dejar de comer las cosas que engordan, como el exceso de carbohidratos y las grasas saturadas. También necesitamos  tonificar la piel con ejercicios que además marquen las turgencias y nos […]...

Hace 1 decada

El betacaroteno en nuestro organismo

El betacaroteno es un pigmento vegetal que se puede encontrar de manera abundante en la espinaca, la zanahoria, la albahaca, el tomate, la acelga, el espárrago y la calabaza, entre otros, y que una vez que ha ingresado al organismo humano se convierte en vitamina A. Sus propiedades antioxidantes favorecen la prevención de enfermedades cancerígenas […]...

Hace 1 decada

Prácticos ejercicios para los ojos

Nuestra mirada refleja lo que somos pero también el cansancio que sentimos por la acumulación del estrés y falta de descanso. Aunque resulta inevitable cumplir con nuestras responsabilidades no podemos descuidar nuestra salud, en especial la de los ojos, que para la mayoría de personas es una de nuestras principales herramientas de trabajo y que […]...

Hace 1 decada

Qué precauciones tener al ejercitarnos

Comenzar algo que requiere de un esfuerzo importante no es tarea sencilla, pues la inexperiencia siempre nos llevará a cometer errores. Pero no hay que desanimarnos por ello, sino tomarlo como parte de nuestro aprendizaje. Al empezar a ejercitarnos ocurre lo mismo. Solo que cualquier caída o accidente por no saber cómo practicar adecuadamente nuestra […]...

Hace 1 decada

Las ventajas de practicar Body Pump

Dependiendo de si necesitamos perder kilos extra o desarrollar nuestra musculatura, debemos practicar ejercicios cardiovasculares o levantar peso. Por lo general son dos actividades separadas a las que se destinan implementos y un espacio exclusivo. Por ejemplo, mientras para los aerobics (cardiovasculares) utilizamos los steps, las mancuernas y barras se levantan para formar el tejido […]...