Nutricion
Consecuencias del uso de suplementos alimenticios
Los famosos «suplementos alimenticios» vienen en una serie de envases con colores llamativos, con nombres cuidadosamente estructurados para dar la impresión de ser saludables y en sabores, algunos mas o menos agradables, que aparentemente eximen a las personas del largo y penoso proceso de someterse a una dieta natural, ofreciendo poderosos y cuasi mágicos resultados, […]...
Propiedades del Ajo como medicina curativa
¿Quién no ha comido ajos en su vida alguna vez? Lo hemos encontrado en diversos platos de comida y ha sido considerado uno de los ingredientes que le da ese gustito y sabor especial que agrada al paladar. Pero no nos hemos puesto a pensar, que cada vez que incluímos una dosis de ajos en nuestro plan […]...
Qué alimentos causan mal aliento y flatulencias?
El mal olor depende de nosotros. El ser humano por naturaleza debe eliminar deshechos tóxicos ya sea por la piel, desde el sudor, el aliento, las flatulencias hasta la deposición. Lo importante es conocer qué alimentos son los que nos producen este tipo de olores indeseables, que en algún momento nos ha hecho pasar malos […]...
Cómo alimentar a los niños
Es seguro que todos los que somos padres habremos pasado por el vía crucis que significa dar de comer a nuestros hijos, y más aún, desorientarnos cuando los niños rechazan alguno de ellos o simplemente no quieren comerlos. Recordemos que los niños crecen bajo nuestra tutela y responsabilidad y que, finalmente, ellos serán el reflejo […]...
El consumo de hierro en las mujeres
El consumo de hierro en nuestra dieta diaria es esencialmente importante en todos los seres humanos; sin embargo, quien más está ligada a estados de insuficiencia de este mineral en generalmente la mujer. Los estados pre y post menopáusicos, así como el embarazo, generan una especial atención durante la alimentación. El hiero es básico para […]...
Qué es la Trofología
Es una palabra que muy pocos habrán escuchado seguramente y debe ser parte del vocabulario de muy pocas personas, pero lo cierto es que la trofología es casi tan antigua como el hombre mismo y rigió durante mucho tiempo la forma de alimentarse de los seres humanos. Grandes hombres a través de las épocas como […]...
Cómo mejorar nuestra visión
Bien sabemos que el paso de los años es el principal enemigo de nuestra salud y organismo, pues las deficiencias que se han ido radicalizando a través de los años nos vuelven más vulnerables a las enfermedades y susceptibles a degeneraciones en algunos de nuestros sentidos. La vista es tan vital para el desarrollo y […]...
Qué comer en el trabajo
La mayoría de veces, el trabajo nos genera problemas de salud debido a que no tomamos en cuenta varios aspectos que finalmente van a deteriorar nuestro estado llevándonos a sobrepeso, grandes barrigas, sueño y fatiga, entre otras cosas. Además, la costumbre de tener que comer en la calle, nos hace descuidar la adecuada ingesta y […]...
Cuáles son las enfermedades más comunes en la mujer
Es importante saber que muchas enfermedades son inherentes a determinados factores, como la raza, el factor geográfico, el clima, la herencia genética o el sexo. En el caso de las mujeres, el sistema hormonal puede determinar ciertas enfermedades que terminan siendo, en muchos casos, exclusivos del sexo femenino. Entre ellas podemos mencionar al cáncer de […]...
Cómo tratar la menopausia con métodos naturales
La menopausia no es que digamos la más popular de las etapas por las que una mujer tendrá que pasar en algún momento de su vida entre los 40 y 50 años, pero hay especialistas que afirman categóricamente que llevando una correcta nutrición y consumiendo uno que otro alimento específico, los malestares pueden amenguarse considerablemente, […]...
Para qué sirve la fibra en las comidas
Algunas veces nos han recomendado alimentos que sean ricos en fibras, que luego nos ayudarán a mejorar los estados de estreñimiento, así como a disminuir los niveles de colesterol en nuestra sangre. Todo esto es cierto, pero sabemos exactamente que es la fibra, de dónde proviene y qué beneficios traerá a nuestra salud? La fibra […]...
Qué alimentos tienen magnesio
Si bien nuestros organismos requieren del magnesio en pequeñas dosis, la relevancia del mismo para mantener nuestro equilibrio es determinante, así como lo es para conservar en muy buen estado nuestro sistema nervioso. El magnesio también es importante para el buen funcionamiento de las arterias y del corazón, así como al lado de las proteínas, […]...
Qué alimentos ayudan a mejorar la memoria
Muchos estudios e investigaciones llevadas a cabo a través de los años, han podido establecer cuáles son los alimentos que ayudan a evitar la pérdida de la memoria y cuáles son aquellos que ayudan a recuperarla cuando se pierde por el efecto natural de la edad. Se ha afirmado que los alimentos con contenidos de […]...
Proteínas animales contra proteínas vegetales
Se sabe que los aminoácidos son algo así como los ladrillos con los que se construyen las proteínas, y cuando las consumimos, realmente sólo estamos asimilando los aminoácidos. Estos aminoácidos existen tanto en las proteínas animales como en las vegetales. Sin embargo, nuestro organismo no puede distinguir de cual fuente provienen éstos. Las proteínas de […]...
Por qué se produce la flatulencia
Sabía usted que en el transcurso de un día una persona adulta puede llegar a producir hasta dos galones de gas intestinal? Pues así es. Y este gas es eliminado del cuerpo por el recto, pero otra parte también se reabsorbe en el organismo. En muchos casos, estos gases se acumulan excesivamente creando una hinchazón […]...
Por qué se produce la acidez
También se le conoce con los nombres de agrura o acedia, y se manifiesta como una sensación de ardor que normalmente se origina en la parte baja del pecho y puede llegar hasta la garganta. Esta se produce cuando los ácidos gástricos fluyen hacia la parte superior y puede estar causada por diferentes razones: – […]...
Alimentación saludable
Nunca como ahora se debate y habla tanto sobre la importancia de una alimentación sana para conservar la salud. Sus principios son muy simples y se sustentan en el principio de comer una gran variedad de alimentos diferentes y que se complementen entre si. Pero hay que tener en cuenta que los alimentos que elijas […]...
Cómo controlar el dolor de los huesos
El dolor que se experimenta en los huesos como la espalda, la cadera, hombros, brazos, tobillos, etc. es bastante difícil de describir, y por otro lado, muchas veces es tan intenso que la dolencia se convierte en una eternidad. Muchos optan por los calmantes, que ciertamente son un paliativo para estos difíciles trances. Sin embargo, […]...
Cómo combatir los cálculos renales
Los cálculos renales se originan de la solidificación de las sales minerales como el oxalato de calcio y del ácido úrico, las mismas que pueden estar dentro del organismo durante muchos años, hasta que se manifiestan con dolores y cólicos intensos. Por ello, una de las recomendaciones para combatirlos o para prevenir su aparición es […]...
Cómo tener un corazón más saludable
Se ha comprobado que una de las enfermedades que causa mayor número de muertes en muchas sociedades, es la relacionada con los males generados en el corazón. Por ello, los especialistas han recomendado un especial cuidado en los hábitos alimenticios, que puedan llevar a mejorar las condiciones de vida de las personas y evitar estos […]...
Ejercicio para respirar correctamente
Una de las funciones más importantes de nuestro organismo es definitivamente la respiración, y aún cuando es el pilar de nuestras vidas, la gran mayoría de personas ha olvidado respirar correctamente debido a las presiones y la vida acelerada a la que estamos expuestos. El aire que ingresa a nuestro organismo está directamente relacionado con […]...
Cómo disminuir el ácido úrico en nuestro organismo
La cantidad excesiva de ácido úrico en nuestro organismo, es la causante de muchas enfermedades que pueden llegar a fatales desenlaces en nuestras vidas. Uno de estos males es la gota. Para eliminar el ácido úrico de nuestro organismo será muy importante tener en cuenta las siguientes consideraciones: – Reduzca su peso pero de manera gradual, […]...
Cuántas veces al día se debe comer
En muchos lugares los estilos de vida y las realidades económicas posibilitan un régimen alimenticio que involucra cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Y en algunos sitios, incluso se acostumbra a ingerir entrecomidas o el famoso “tentenpié” hasta que nos toque llegar nuevamente a la mesa; sin embargo, creemos que la costumbre […]...
Cómo debe alimentarse una mujer embarazada
Considerado de vital importancia para la formación de esta nueva vida y de la progenitora, a continuación le damos un detalle sobre la alimentación adecuada durante el embarazo: • CALORIAS: Consideradas muy importantes para la madre embarazada y para su futuro hijo, sin embargo, durante los primeros tres meses, el requerimiento no será muy elevado, debiendo […]...
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