Gimnasio
Ejercicios con máquinas: ¡conoce las plataformas vibratorias!
Si lo tuyo no son los deportes, pero deseas conseguir un mejor estado físico, la plataforma vibratoria es una muy buena alternativa. Te cuento en qué consiste y son sus beneficios. ¡Anímate!...
Zapatillas para trotar en cemento, ¿cuáles son las mejores?
Escoger la zapatilla para trotar ideal requiere de mucha paciencia. ¡No te pierdas todo lo que necesitas saber para elegir la zapatilla perfecta y los mejores modelos que hay en el mercado!...
Los accesorios que necesitas para hacer ejercicio
¿A punto de comenzar con una buena rutina de ejercicios? ¿Encontraste el deporte perfecto para ti? Bueno, entonces es momento para que sepas qué accesorios básicos necesitas....
¿Nueva en el gimnasio? 4 ejercicios básicos para principiantes
¿Tú también quieres empezar a ir al gimnasio? ¡Anímate a visitar los más cercanos a tu casa y no solo te detengas a mirar el nombre sino la variedad de máquinas y capacidad de entrenadores que hay....
Cuáles son los mejores deportes para adelgazar, ¡y los más fáciles!
Tarde o temprano la falta de ejercicio deja huellas en nuestro cuerpo, pero ¡no tires la toalla! Apúntate a estos ejercicios súper sencillos ¡y ponte en forma!...
¿Qué es zumba fitness y cómo practicarlo?
Una de las disciplinas más populares y más practicada en nuestro medio es la zumba fitness. ¿Quieres saber en qué consiste y cómo se origina? En esta nota lo sabrás todo....
Ejercicios para cuerpo de manzana
Si cuando subes un poco de peso, esos kilitos se van directo a tu cintura o a tu abdomen...
Ejercicios para el cuello contracturado
¿Has hecho algún mal movimiento o has estado en mala postura por mucho tiempo? Elimina las contracturas con estos ejercicios que te paso a continuación....
¿Cómo motivarme para hacer ejercicio?
Cada vez que quieres hacer ejercicio, la pereza te gana la batalla. No tiene porqué ser así. Encuentra fuentes sencillas de motivación para que la próxima vez no termines tirando la toalla. ...
Abdominales con mancuernas: cinco efectivas rutinas
¿Cansada de esa pancita? Solo necesitas de un par de mancuernas para deshacerte de ella a través de unas efectivas rutinas de ejercicios. ¿Quieres saber cuáles son? Aquí te lo decimos....
Rutinas de ejercicio para cuerpo en forma de pera
¡Combate el cuerpo en forma de pera, y dale equilibrio a tu figura con estos consejos y rutinas de ejercicio!...
Zapatillas de step, ¡sácale partido al ejercicio!
¿Lista para tu próxima clase de steps? Con ella lograrás tonificar piernas y trasero... ¡pero no te olvides de tener la zapatilla perfecta para ejercitarte!...
Zapatillas para Zumba: equipo para el gimnasio
Un espacio para relajarse, mover el cuerpo y eliminar esas imperfecciones que nos deja el invierno. Si en el gimnasio al que vas ya han implementado un cursillo de Zumba, prepara tu equipo y apúntate a esta "pachanga saludable"....
Rutina de ejercicios con máquinas: pilates reformer
Dormir mejor, músculos femeninos y torneados, cero estrés... Esto y más puedes lograr practicando pilates, ¿lo sabías?...
¿Cómo tonificar los hombros en casa? Ejercicios simples
Luce unos hombros frescos y tonificados este verano haciendo estos simples ejercicios....
Rutina de ejercicios con máquinas: elíptica
Conoce las ventajas de la máquina elíptica, así como las mejores rutinas para sacarle provecho, ¡y a pedalear para estar regias este verano!...
Rutina de ejercicios con máquinas
Ya no inventes más excusas para no ejercitarte. ¡Conoce las mejores máquinas de ejercicios y sus rutinas aquí!...
Rutina de ejercicios: maquina caminadora
Conoce la caminadora, la más versátil máquina de ejercicios, ¡así como las mejores rutinas para bajar de peso y estar regia este verano!...
Ejercicios para el abdomen: reduce y fortalece
Luce un vientre plano todo el año con estos ejercicios básicos que puedes practicar en casa, ¡y prepárate para el verano!...
Beneficios del spinning o indoor cycling, ¡comienza a practicarlo!
El spinning es una disciplina aeróbica que está ganando popularidad por los grandes beneficios que ofrece. A mí me encanta porque me parece súper divertida. Conoce un poco más de este ejercicio....
Ejercicios de Pilates para reducir abdomen, caderas y piernas
Los ejercicios de Pilates también contribuyen a mejorar tu figura. En este artículo te enseñamos los más eficaces para reducir abdomen, y afinar caderas y piernas....
Alimentos para aumentar tu masa muscular
¿Estás yendo al gym y te interesa tener músculos marcados pronto? Apúntate a estos alimentos para que tu cuerpo se vea torneado en corto tiempo....
Diseña una rutina de ejercicio efectiva para perder peso
Si quieres resultados efectivos y "casi" inmediatos, diseña tu rutina de ejercicios con los consejos que te brindamos en este artículo. ¡No te lo pierdas!...
Brazos, abdomen y glúteos: ejercita y fortalece las zonas más dificiles de tu cuerpo
Nunca estaremos del todo satisfechas con nuestro cuerpo, ¿verdad? Checa algunos tips para ejercitarte de forma más sencilla....
¿Por qué debo practicar Pilates?
Los beneficios que obtienes al practicar Pilates son realmente fantásticos. ¿Qué esperas para decidirte? En este artículo te damos una información al detalle....
Montar bicicleta, ¡un ejercicio divertido y saludable!
Subirte a la bici y dar un par de vueltas a la ciudad es lo máximo, ¿no te parece? ¿Sabías que esto beneficia enormemente tu salud? ¡Entérate!...
¿Comienzas el gimnasio? Conoce cómo debe ser tu entrenamiento
Un entrenamiento completo es sinónimo de éxito cuando lo que buscas es ponerte en forma. Sigue nuestra rutina completa y lo lograrás....
Aprendiendo a hacer abdominales: consejos para que sean muy efectivos
Para que tus abdominales sean realmente efectivos y puedas lucir un vientre plano, ¡no te pierdas este artículo y todos nuestros consejos!...
Olvídate del estrés y mantente en forma con el tae bo
Este es una disciplina muy beneficiosa para mete y cuerpo; aprende un poco más del tae bo ¡y comienza a practicarlo!...
Un deporte muy completo: ¡la natación!
Además de cuidar nuestra figura, también debemos preocuparnos por la salud. Conoce un poco más de la natación en este interesante artículo....
Embarazo y deporte, ¿pueden ir de la mano?
Hacer ejercicio durante el embarazo es saludable, pero ¿sabes hasta qué punto? Resuelve tus dudas en este interesante artículo....
Suaves y fáciles ejercicios de Pilates
Para retomar el saludable hábito de practicar deporte, nada mejor que suaves ejercicios de Pilates. En este artículo te detallamos algunos de los más efectivos y fáciles. ¡No te los pierdas!...
Aquagym, ¡anímate a practicarlo!
Si estás interesada en un tipo de ejercicio diferente, completo y muy divertido, el Aquagym es para ti. ¿No sabes de qué trata? ¡Descúbrelo aquí!...
Ejercicios para tener unos glúteos perfectos
Conquista tu éxito con los chicos ejercitando tu trasero constantemente en tu casa o en el gimnasio con estos sencillos pero efectivos ejercicios para los glúteoa....
Concepto fitness: de Charles Atlas a Mike the Situation
Fitness es una palabra infaltable en nuestro vocabulario Quédate con nosotros que en esta nota haremos un repaso de su historia e influencia en el mundo de hoy....
Los ejercicios que queman más calorías
¿Quieres saber cómo mantenerte en forma comiendo lo mismo?, pues entérate cuáles son los ejercicios que queman más calorías y ponte en forma....
Regalos deportivos para cada tipo de papá
Ya no falta mucho para el día en que agasajamos al rey de la casa, nuestros papás. ¿Y qué tal si lo sorprendemos con algo de lo que más le gusta: el deporte?...
El pole dance, una forma sexy de ejercitarse
¿Estás buscando una forma original y divertida de mantenerte en forma? Porqué no intentas el pole dance, una forma sexy de ejercitarte. ¡Atrévete!...
Ejercicios para trabajar al aire libre
Vivir cerca del campo o de la playa tiene sus ventajas en lo que se refiere a entrenamientos y ejercicios al aire libre que te fortalecerá....
Ejercítate para combatir las várices y la celulitis
Mantén alejado a la celulitis y las varices con estos sencillos y prácticos ejercicios que puedes realizar en casa en solo 30 a diario....
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